筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

筋トレ
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スクワット　50回
腕立て　30回
スイング　50回
ショルダー　20回
ローラー　15回
デッドリフト　50回
クランチ　30回
合計7分25秒

ランニング4.3KM　32分

ストレッチ
肩
胸
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