たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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2009年 |
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09年12月07日（月）
ねむ。 |
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< 大祓。
｜ 低う。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 豆乳
【昼ごはん】自作弁当（鶏肉、カツ、春巻き、卵焼き、菜の花、ウインナー、サツマイモ、ご飯）
【間食】 ハーブティ（美味しかった。）
【晩ごはん】 ブリ大根 もずく（久しぶり）ほうれん草の胡麻和え 豆腐のみそ汁 ご飯 りんご
【夜食】
【今日の感想】 日が暮れると寒い〜ブルブル。
和食な献立にしました もっと暖まるものがいいだろうけどもなあ
明日は肉巻きのお弁当です。PCだと何故か『に熊木』と変換されます
いい加減覚えてほしいのですが。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
56 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| ニチレイ 春巻き（0.4人前） |
31.6 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ウインナー（0.2人前） |
12.8 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 19時 |
| ぶり大根（1人前） |
268 |
kcal |
| 沖縄もずく（1人前） |
3 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| リンゴ（0.2人前） |
18.4 |
kcal |
| 豆腐とワカメの味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） |
18.9 |
kcal |
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1496 |
kcal |
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