42【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

42
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昨日はチョコを食べまくってしまったけど体重は増えてなかった。

このところ体重は減りもしない。
停滞期かと思うけど、あと10日くらいで減らないようならちょっと考えないといけないかもしれない。
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1705kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
7時
温州みかん（4人前） 101 kcal
12時
うな丼（1人前） 533 kcal
とうふの味噌汁（1人前） 88 kcal
サツマイモ（1人前） 80.5 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
16時
うな丼（1人前） 533 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サツマイモ（1人前） 80.5 kcal
  1705 kcal
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