43【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

43
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疲れてたのでヴァームも飲まず、軽めの運動で済ませた。
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
トースト（2人前） 343 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
とうふとワカメの味噌汁（0.5人前） 52.6 kcal
サツマイモ（0.5人前） 40.3 kcal
18時
すし（1人前） 621 kcal
おでん（0.25人前） 76.8 kcal
20時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  1585 kcal
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