41【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

41
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その他：正拳突き100、素振り100

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
9時
どら焼き（1人前） 170 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
  1870 kcal
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