くじ運。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

くじ運。
< 低う。 　｜　クッキー。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　おかき

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、ハンバーグ、卵焼き、菜の花、サツマイモ、カツ、ウインナー、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 焼き鳥丼　みそ汁　アボカド？

【夜食】

【今日の感想】福引きで前の人もその前の人も赤玉の末等だったのに
　　　　　　　私ってば３回とも緑玉が出ました。金券と交換です。
　　　　　　　旅行とかあたらないけど微妙にくじ運がいいこの頃です。
　　　　　　　自分でカラーリング　やってもらうと2000円以上するから
　　　　　　　節約です。今回はおとなしめな色にしました。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
おかき（0.5人前） 5.2 kcal
11時
オリジン東秀 焼鳥（1人前） 62 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
豚ひれカツ（0.2人前） 90.8 kcal
ウインナー（0.1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
焼き鳥丼（0.4人前） 260 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（1人前） 63 kcal
  1442 kcal
コメント
きこたん 2009/12/09 18:06 
美容院では5000円位しませんか・・・？
私もずっと自分でやってますが・・先日美容師さんに
「カラーのせいですっごく痛んでますよ・・＾＾；」って言われてしまいました・・・ｗ

でも・・美容院に一回行くお値段で5-6回は出来ちゃうんだもんね・・痛んだって仕方ないよぉー(ノ_<。)うっうっうっ
 たこきゅうぴい 2009/12/09 20:19 
予約がいるような高いお店には行ってないので（汗）
http://www.11cut.com/menu/index.html　お安いところで済ましています

自分でやればカラー剤の代金だけ
コンディショナーでカバーすればそれほど痛まないかと？？？
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