クッキー。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

クッキー。
< くじ運。 　｜　リセット。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳　クッキー

【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、コロッケ、春巻き。卵焼き。菜の花、サツマイモ、ウインナー、ご飯）

【間食】 豆乳　珈琲　アボカド

【晩ごはん】 おでん　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 昨日クッキーを作りました
　　　　　　　サクサクの秘密は油脂なんですね〜だれでも出来るクッキーのキットを買って
　　　　　　　作ったので楽でした。
　　　　　　　今日はうどん食べてもいいよと言われましたので
　　　　　　　美味しそうな鍋焼きうどんでも探そう、自分で作った方がいいかしら

　　　　　　　アボカドと豆腐のサラダ作ったけど失敗してしまった
　　　　　　　お廃棄。してしまった　何でかな　勿体ないのに。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
11時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 68.9 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
ニチレイ 春巻き（0.3人前） 23.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ウインナー（0.2人前） 12.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
コーヒー（ミルク入り）（1人前） 72.2 kcal
13時
スターバックスコーヒー 豆乳（1人前） 76 kcal
16時
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1749 kcal
コメント
浜ジョー 2009/12/10 13:16 
セブンイレブンの、鍋焼き、美味いですよ！＾＾
 たこきゅうぴい 2009/12/10 14:26 
確か先週食べました、味噌味で美味しかったなあ
今日はおでんが安かったのでうどんは週末のお楽しみに
しておきます。
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