うまや＠赤坂【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

うまや＠赤坂
< ビルボケ 　｜　早川漁港 >
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うまや＠赤坂にてランチ　http://www.jrfs.co.jp/umayahome/akasaka/index.html
３６cafe　にてスイーツﾊﾞｲｷﾝｸﾞ★

今日は野菜が足りない・・・・・

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
Pasco パン（1人前） 191 kcal
コーヒー　（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
なか卯 こだわり卵（1人前） 68 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 30.3 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
14時
コーヒー（1人前） 73.4 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
20時
ケーキ（3人前） 619 kcal
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
  1851 kcal
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