no title【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

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【記録グラフ】
歯磨き時間
3分
歯磨き時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
9時
サブウェイ カフェラテ S（1人前） 65 kcal
12時
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ロイヤルホスト シーフードサラダ（1人前） 111 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
サミット しゅうまい（1人前） 62 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
ゴマだんご（1.5人前） 649 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  3086 kcal
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