ジム２０分【はるみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

ジム２０分
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【記録グラフ】
ジムトレーニング
20分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 73.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
お好み焼き（1人前） 396 kcal
ごはん（1人前） 141 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
煮豆（1人前） 80.7 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
  1823 kcal
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