|
|
09年12月13日（日）
ヘイポーの1日 |
|
< ヘイポーの1日
｜ ヘイポーの1日 >
|
|
[もちつき大会]
体操教室のもちつき、バザー大会へ子ども達と来ました。
【今日の出来事】
本日こそはは20kmくらい走りたいと…思いましたが昨日の忘年会の影響により走らず…！
ゆっくり寝ていたかったのですが、体操教室のおもちつき大会に子ども達と参加しました。
その後公園に遊びに行きました。夜は我が祭会の忘年会です〜朝まで〜
メチ飲んで食って歌った〜
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー、
(重り)ウォーキングもちつき公園遊び2.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
久々に腕パンパン！
【朝ごはん】
【昼ごはん】
白湯、もち、おでん
【間食】
【晩ごはん】
ビール、サラダ、刺身盛り、唐揚げ、もつ鍋、緑茶ハイ、芋焼酎
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
2:30
【今朝起きた時間】
10:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| 白湯（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 餅（1人前） |
118 |
kcal |
| おでん（1人前） |
320 |
kcal |
| 17時 |
| デニーズ 生ビール（5人前） |
815 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
37.4 |
kcal |
| 刺身盛（1人前） |
226 |
kcal |
| 18時 |
| 唐揚（1人前） |
501 |
kcal |
| モツ鍋（1人前） |
255 |
kcal |
| 緑茶ハイ（10人前） |
1136 |
kcal |
| 20時 |
| 芋焼酎（3人前） |
2225 |
kcal |
| 23時 |
| 緑茶ハイ（10人前） |
1136 |
kcal |
| |
6768 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記