47【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

47
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つい寝るのが遅くなり朝バテバテに。
全然運動できなかった。

規則正しい生活って難しい。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
13時
うな丼（1人前） 533 kcal
さつまいもと豆腐の味噌汁（0.5人前） 83.8 kcal
19時
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
おやつの宝箱 ひとくちチョコ（2人前） 57 kcal
  1791 kcal
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