１３日目【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

１３日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
　夜はドリンクにしようかと思ったけど、相方さんの残りをちょっと食べた(^^;)

　やっと腹筋をすることがｗ表にしておきながらって感じだったからよかった～＞＜
　
　地道にやっていこうかと思います。。。。
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1220.7kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
第一パン ミニパン　ポテトサラダ（1人前） 82 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
17時
かっぱ寿司 芋ようかん（1人前） 130 kcal
20時
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
  1221 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2009/12/15 23:23 
腹筋１０回、よく頑張りました？ｗ
回数少なくてもめっさ効く腹筋があるのよん。いつか・・・教えられたら教えますｗ
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