no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

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ダンベルベンチ 15.0kg 10 25.0kg 7,6,5 15.0kg 10
ダンベルフライ 15.0kg 10,10,8
フレンチプレス（ライイング） 25.0kg 10,10,8
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚汁（1人前） 73.5 kcal
手羽元と大根煮（1人前） 171 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
豚キムチ（1人前） 97.3 kcal
22時
豚汁（1人前） 73.5 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
とうふ（1人前） 37.2 kcal
  1695 kcal
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