たこきゅうぴいさん
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09年12月17日（木）
蓮根。 |
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< コートを出す。
｜ うららか。 >
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【朝ごはん】 ハムチーズ パン パイン ヨーグルト 低脂肪乳
【昼ごはん】 自作弁当（アスパラ肉巻き。卵焼き。カツ。ウインナー。サツマイモ。菜の花。ご飯）
【間食】 春雨スープ（白湯味）
【晩ごはん】 鮭 蓮根炒め ごはん みそ汁 たぶんなんか惣菜（牛筋煮込み）
【夜食】
【今日の感想】 残ってた蓮根なんとかせねば＞あまり美味しくできなかったよ。
お友達からチョコとかいただいた た、高そうで恐縮してしまう。
有り難くいただこうっと。私からはまだ送ってないのだわ
クリスマスプレゼントねえ 週末にでも考えよう。
お昼時のコンビニ あったかい弁当を売ってるんだね はじめて見ました。
☆
体重増えてた。間食はダメね。
今日はアルカリイオン水でした
買ってきてもらった牛スジが一番旨かったよ、で食い過ぎたよ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| パン（1人前） |
172 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| 11時 |
| アスパラ肉巻き（0.4人前） |
107 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
53 |
kcal |
| カツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| ウインナー（0.1人前） |
6.4 |
kcal |
| サツマイモ（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 13時 |
| 東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 中華風しょうゆスープ [カップ] 25g（1人前） |
92 |
kcal |
| 19時 |
| 焼き鮭（1人前） |
148 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
| 豆腐とワカメの味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| レンコンのきんぴら（1人前） |
74.4 |
kcal |
| 牛スジしょうゆ煮込み（1人前） |
179 |
kcal |
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1704 |
kcal |
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