うららか。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

うららか。
< 蓮根。 　｜　cold!!!! >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（鶏肉。ハンバーグ。卵焼き。カツ。菜の花。サツマイモ。ご飯）おかき

【間食】 豆乳＆珈琲

【晩ごはん】 カツ丼　みそ汁

【夜食】

【今日の感想】 朝からどうも風邪っぽくインフルのようなきつい症状は出てないけど
　　　　　　　旦那君の周りでもインフル発症してるというので用心用心。
　　　　　　　風邪薬飲んで夕飯までたらたらします。皆さんもお気をつけて〜

　　　　　　　もう新聞の集金の時期ですか、はええ。
　　　　　　　熱も咳もないので水分とってたらたらふとんで寝てるだけです
　　　　　　　暇すぎ。空きっ腹に風邪薬は胃が荒れるな

　　　　　　　だるう。やっぱ風邪？？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイン　（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
12時
鶏肉（1人前） 208 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 27.6 kcal
カツ（0.1人前） 40.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
サツマイモ（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
15時
グリコ乳業 カルシウムの多い調製豆乳 [パック] 200ml（1人前） 118 kcal
セブンアンドアイ 珈琲　加糖（甘さひかえめ）（1人前） 23 kcal
19時
カツ（1人前） 396 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1622 kcal
コメント
YGT 2009/12/18 12:39 
毎週レポートありがとうございます。
サークルの2ndシーズンもあと1週間。
よろしくお願いします～。^^
 たこきゅうぴい 2009/12/18 16:41 
早いですね〜もう油断しまくりです。
お風邪など引きませんように〜
そういう私どうも風邪気味。早くなおそっと。
浜ジョー 2009/12/18 22:03 
NHKの受信料は、払ってますか？
私は、いつも居留守使います。^^;
 たこきゅうぴい 2009/12/19 20:58 
ちゃんと払ってますよ。
引き落としにしてあるので家には来ませんね
居留守ですか？あらあら。
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