no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日(木)

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2066kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール (2人前) 188 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g(1人前) 0 kcal
12時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
焼き鮭(0.2人前) 29.5 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
キンピラ(0.3人前) 17.8 kcal
卵焼き(0.5人前) 65.2 kcal
チキン(0.5人前) 80.7 kcal
ピーマン(0.3人前) 2.3 kcal
21時
ごはん(1人前) 151 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
ニシン開き干し(0.5人前) 19.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
玉ねぎのバター炒め(1人前) 97.5 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
ブロッコリー(0.3人前) 9.9 kcal
サッポロビール 黒ラベル(1人前) 140 kcal
22時
アサヒビール アサヒ(2人前) 240 kcal
アサヒビール スタイルフリー 350ml(1人前) 84 kcal
すかいらーく ウーロンハイ(3人前) 279 kcal
  2066 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/12/18 00:10
こんばんわ。
毎日運動してるなんてほんと素晴らしい!!
今日は寒くて、しぶしぶウォーキングしてきました。
金曜飲むし、仕方なくです。
12月乗り越えるのちょっと無理そう。
来週グループ会社の大きな忘年会があるので、すごくはじけちゃいそうです(涙)
 ドルフィン2 2009/12/19 22:11
こんばんわ。
以前より運動時間は減りましたが、継続する事が大事ですよね。

今は、年齢の平均状態を維持していますよ(笑)。
忘年会!!弾けて下さいね(笑)。
びっぷっぎぃ 2009/12/18 06:42
浜ジョーさんの画像イイですねーーー☆☆
何か冬でも暖か・・・・イイ女って感じです↑
 ドルフィン2 2009/12/19 22:15
ありがとうございます。
本当に、皆さんのおかげで、「デジタル」での表現がうまくできるようになってきました。

今後も、頑張ります(笑)。
浜ジョー 2009/12/18 13:40
雪、大丈夫でしたか~?
こちらは、大雪ですよ。。。゙(ノ><)ノ
 ドルフィン2 2009/12/19 22:18
本当に、TVニュースで凄い雪に驚きました(汗)。
こちらは(自分の住んでいる所)・・・本当に「雪」が少ないです。
昨夜から「15㎝」くらいです。

本当に「大雪の被害」に、気を付けて下さいね。
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