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09年12月19日(土)
早めのクリスマス |
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< ご飯代わりに呑む
| トリ喰った報いは? >
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今朝は8時に起床。8時間近く寝たので少し疲れがとれたか? 土日二日とも出社のはずが、日曜だけになったので、今日は貴重な休日。 朝ウォークの代わりにこれから昼ウォーク。2週間ぶりの温泉付きスーパー銭湯へ
うちでは、クリスマス前の休日に同居人お手製のローストチキン(お腹に果物等を詰めて)と パイでファミリーパーティするのが恒例。 今年は、娘達の都合で今夜。今年のパイはオニオンパイとのこと。 お昼ご飯は軽めにしとこう。
ローストチキン&オニオンパイ&ケーキ&カナダワインetc美味しかった。 同居人も今夜はストップ無し、飽食!癒された晩でした。
遅くなったけど、先週の評価反省 体重:週間平均 59.1キロ(前週59.1キロ) 運動:朝のウォーキング合計 6キロ。喝! 休肝:日のみ。喝! 体脂肪率:週間平均 17.2%(18.1%) 仕事が忙しかったとはいえ・・・
今夜は呑むので今週の評価反省 体重:週間平均 59.0キロ 運動:朝のウォーキング合計 7キロ。喝! 休肝:火木の不連続二日。喝! 体脂肪率:週間平均 18.5% 仕事が忙しかったとはいえ・・・この忙しさは年明けまで続くので休肝管理を強化しないと!
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| 【記録グラフ】 |
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