早めのクリスマス【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日(土)

早めのクリスマス

< ご飯代わりに呑む  | トリ喰った報いは? >
今朝は8時に起床。8時間近く寝たので少し疲れがとれたか?
土日二日とも出社のはずが、日曜だけになったので、今日は貴重な休日。
朝ウォークの代わりにこれから昼ウォーク。2週間ぶりの温泉付きスーパー銭湯へ

うちでは、クリスマス前の休日に同居人お手製のローストチキン(お腹に果物等を詰めて)と
パイでファミリーパーティするのが恒例。
今年は、娘達の都合で今夜。今年のパイはオニオンパイとのこと。
お昼ご飯は軽めにしとこう。

ローストチキン&オニオンパイ&ケーキ&カナダワインetc美味しかった。
同居人も今夜はストップ無し、飽食!癒された晩でした。

遅くなったけど、先週の評価反省
体重:週間平均 59.1キロ(前週59.1キロ)
運動:朝のウォーキング合計 6キロ。喝!
休肝:日のみ。喝!
体脂肪率:週間平均 17.2%(18.1%)
仕事が忙しかったとはいえ・・・

今夜は呑むので今週の評価反省
体重:週間平均 59.0キロ
運動:朝のウォーキング合計 7キロ。喝!
休肝:火木の不連続二日。喝!
体脂肪率:週間平均 18.5%
仕事が忙しかったとはいえ・・・この忙しさは年明けまで続くので休肝管理を強化しないと!





【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1431kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59kg
体重(kg) のグラフ
コメント
あるきん坊 2009/12/19 10:53
こんにちは 食いしん坊です。

お休みがとれてよかったですね。
奥さんのお手製のローストチキン(お腹に果物等を詰めるなんて、奥さんの特製ですか?凄いです)とオニオンパイの ファミリーパーティー 素敵ですね!

我が家はあるきん坊さんの会社の方を呼んで、23日にクリスマス会をします。
うちは 焼き豚とほうれん草のナムルでのクリスマスが恒例です(まだ3年目ですが、、。)
そろそろほかのメニューも考えなくては、、、。
 団塊修ちゃん 2009/12/19 21:20
毎年のことですが、美味しかったです!
ちょん丸&鷲 2009/12/19 11:03
兄さんとこのチキンには、果物を詰めるのかぁー。 うちで作る場合は、じゃがいもとか人参を詰めてまふ。

オニオンパイも美味しそう~☆ でもパイ生地って、けっこうカロリー高いもんねー・・・。^^;

うちは今年のクリスマスはなにを作ろうかなぁ・・・
 団塊修ちゃん 2009/12/19 21:22
カロリー過多は覚悟の上です。1~2日で解消の自信あり。
わしさんのクリスマス料理レシピ期待してます。
たろりん 2009/12/19 11:34
チキンの良い香が漂いそうですね~☆
今日はカラダにもよいお酒になることでしょう^^
年末忙しそうですがそろそろゴール見えてきましたか?
はやくゆっくりできて、渇のはいらない生活に戻せるといいですね。
 団塊修ちゃん 2009/12/19 21:24
美味しかったです!
ゴールは正月6日なので・・・気が遠くなりそう(涙)
浜ジョー 2009/12/19 17:57
私も今週、休肝、2日だけだ。汗。
 団塊修ちゃん 2009/12/19 21:25
お互いに、会則は一応クリア・・・
ほよほよ♪ 2009/12/19 20:46
一日だけの休日を過ごされていますね。
休肝管理を強化頑張ってください。
代わりに私が飲んでおきます~
 団塊修ちゃん 2009/12/19 21:28
そういう問題ではない、と思うけど。
明日から(師匠としては禁句だけど)がんばります。
千尋 2009/12/19 22:51
ちょっぴり早めのクリスマスだったんですね。
娘さんたちと奥様と和気あいあいで楽しそうな様子が目に浮かびます。
寒くて・・・歩くのにも「勇気」がいります(^_^;)
 団塊修ちゃん 2009/12/19 23:03
楽しかったです。
私も歩いていません。忙しさを口実にしてますが、恥ずかしながら
寒さが原因も・・・
杏チャン 2009/12/21 11:34
ふと、お邪魔したら、同じ日に、同じタイトルでした(#^.^#)
我が家もパーティは休日しかできなので~
私は、飲めなかったのが残念でしたが・・・良いホームパーティでしたね^^
ワイン~美味しそう~
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