221日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

221日目
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【朝ごはん】麦茶

【昼ごはん】カルボナーラ、白身卵焼き、プチトマト、クリームシチュー、林檎、紅茶

【間食】葉山珈琲パパブレンド＆スフレ

【晩ごはん】秋刀魚の塩焼き、ほうれん草と茸の炒め物、麦御飯、林檎、発泡酒

【夜食】焼酎、わさび柿ピー、ナッツ類、銀杏

【今日の感想】体脂肪が増えてきたから、節制しないとイケナイぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5384歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
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