45日目：2009/12/20　しわすー【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

45日目：2009/12/20　しわすー
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しわすー、年賀状やらないとー！
って思ってるのに、他のコトばっかして全く進まず。
気がつけば12月も2/3過ぎてますやん！！
ひょえー。
大掃除もしないとー。
デモ、行っちゃうの。
年末温泉旅行と、ふぐ懐石。ムフ。
ダイエット一体どこ行った？


【今日の運動】
なし

【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）0kcal＝600kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
600kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1146kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
817歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
-0.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 427 kcal
緑豆もやし（1人前） 3.5 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 17.1 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
植物油（0.25人前） 29.9 kcal
16時
ネスレ とろけるショコラッテ（1人前） 64 kcal
20時
CoCo壱番屋 ハヤシライス（1人前） 779 kcal
CoCo壱番屋 ポテチキセット（0.4人前） 125 kcal
  1478 kcal
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