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09年12月21日（月）
46日目：2009/12/21 大ヒットおやつ |
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ガーちゃんが会社から持ち帰って来たおやつ。
ガトーフェスタハラダのラスクのプレミアム！
すんごく美味しかったー！！
「美味しいね」「また食べたいね！」二人で大絶賛。
カロリーもお値段もお高めだけど、今度買って来よっと。
【今日の運動】
ウォーキング 1.81km
腹筋 15回×3セット
斜め腹筋 20回×3セット
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）155kcal＝755kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| トップバリュー ライトミール ブロック チョコ味（0.5人前） |
200 |
kcal |
| トップバリュ ライトミール ブランサンド カカオ味（2人前） |
176 |
kcal |
| 牛乳（0.5人前） |
69 |
kcal |
| 16時 |
| 明治製菓 パーフェクトプラス 燃系ダイエットゼリー 1個（1人前） |
0 |
kcal |
| 18時 |
| イオン ライトミール ブランサンド 苺味（1人前） |
88 |
kcal |
| 20時 |
| ロールキャベツのトマト煮（1人前） |
358 |
kcal |
| 日本ハム シャウエッセン（0.5人前） |
215 |
kcal |
| チーズと黒胡椒の温やっこ（1人前） |
155 |
kcal |
| もやし炒め（1人前） |
96.5 |
kcal |
| エバラ まろやか塩だれ（1人前） |
21 |
kcal |
| ミツカン 納豆 金のつぶ ほね元気（0.5人前） |
47 |
kcal |
| 21時 |
| 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪０ アロエ（1人前） |
60 |
kcal |
| 22時 |
| ガトーフェスタハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ プレミアム（0.5人前） |
65 |
kcal |
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1610 |
kcal |
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