no title【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

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< no title 　｜　61.4kg　16... >


【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
77.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 133 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
13時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ニシン開き干し（5人前） 198 kcal
さんま（0.7人前） 198 kcal
味噌汁（1人前） 36 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 424 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ししゃも（1人前） 74.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ウェンディーズ チリチーズフライ M（0.3人前） 96.6 kcal
ウェンディーズ ウェンディーズバーガー（0.5人前） 219 kcal
ウェンディーズ ウェンディーズダブル（0.4人前） 251 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
  2482 kcal
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