清潔な【庄之助さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

清潔な
< サーバー不調 　｜　正月は、体重増 >
清潔な 画像1
清潔な親爺で、なくてはならない。
歯は家に居れば、起き掛け就寝前と食後にブラッシング。
幸いにして、歯槽膿漏とは縁が無い。
臭い爺は、いけません。
普通、柔らかの二本の歯ブラシを、使い分ける。
左手でブラッシングは、脳の活性化に良いとかっ聞くので、実践中。

画像：歯ブラシを、塩素に漬けて消毒中。

クリスマス・イブで食卓が賑やか。
食べ過ぎた。
普段は、口にしないケーキまで食べちゃった。
そして、歯のブラッシング。

【本日の摂取熱量】２６９５ｋｃａｌ
【記録グラフ】
瞑想
20分
瞑想（分） のグラフ
 		万歩計
13090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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