ケーキ付き。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月25日（金）

ケーキ付き。
< クリスマスイブ。 　｜　おつきあい。 >
【朝ごはん】 パン　ケーキ　ヨーグルト　パイン　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（豚肉、卵焼き。肉巻き。カツ。菜の花、さつまいも。ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 あじ　ふろふき大根　ご飯　リンゴ　ケーキ（これで終わり。）

【夜食】

【今日の感想】 お酒の飲めない私はワインやシャンパンのかわりに
　　　　　　　　苺のソーダを買いました。
　　　　　　　　http://mall.cau1.com/t/misono-support/item5830406.html
　　　　　　　　これが意外にも美味しい　香りもいいのでおすすめですよ
　　　　　　　　お子さんでも飲めるしね
　　　　　　　　正月用品ががつんと値上がりしてました。

　　　　　　　　安く買えなかったら仕方ないのでお高い値段で買いましょう
　　　　　　　　あとは蒲鉾だけです。

　　　　　　　　他のものは作れるし　買ってもあるし。
　　　　　　　　明日からビックリの９連休ですよ〜

　　　　　　　　昨日一杯食べたせいか太っておった。控えめに食べたのになあ。

　　　　　　　　http://www.momoya.co.jp/products/detail/rayu_sukoshikarai.php
　　　　　　　　辛そうで辛くない少し辛いラー油
　　　　　　　　おお　これっていい感じですよ　すっごいうまいわけではないけど
　　　　　　　　ご飯のともにいいな。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
敷島製パン 十勝バタースティック [袋] 1本（1人前） 132 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
パイナップル（缶詰）（0.5人前） 16.8 kcal
11時
豚肉とほうれん草の炒め物（0.5人前） 118 kcal
卵焼き（0.4人前） 53 kcal
アスパラ肉巻き（0.1人前） 26.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
19時
アジ（1人前） 64.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1623 kcal
コメント
YGT 2009/12/25 12:47 
メタボ。
12週間おつかれさまでした。^^
週間のご報告を続けていただけるなんて、うれしい限り！
ありがとうございます。^^
 たこきゅうぴい 2009/12/25 16:38 
12週間早かったです
始める時は3ヶ月も長いな〜と思っていたのに。

これからも週間の報告はしたいです
ちょっとづつでも減らせるように、なにより元気であるように。
司城貴子 2009/12/25 23:01 
苺ソーダ美味しそうですね！
 たこきゅうぴい 2009/12/26 05:54 
美味しかったです〜１度お試しください。
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