no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月31日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3624kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アンパン（0.8人前） 157 kcal
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
鶏肉（0.2人前） 71.3 kcal
カボチャ（0.1人前） 8.5 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
19時
そば（1人前） 297 kcal
エビ天（1.5人前） 189 kcal
20時
クレープ（0.7人前） 188 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 301 kcal
ロッテ バッカス（5人前） 140 kcal
明治製菓 きのこの山（5人前） 300 kcal
スパークリングワイン（1.5人前） 471 kcal
ロッテ バッカス（5人前） 140 kcal
ロッテ バッカス（2人前） 56 kcal
  3624 kcal
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