食い過ぎ【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

食い過ぎ
< 仕事始め 　｜　休肝日はずが… >
むうぅ。昨夜は遅くに食い過ぎた。
やっぱり体重増えとる。
取り合えずトレーニングは継続。
食事制限しないとなぁ。

【記録グラフ】
素振り（竹刀）
500回
素振り（竹刀）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
12時
松茸ご飯（1.5人前） 398 kcal
カクテキ（1人前） 20 kcal
千枚漬け（1人前） 8 kcal
22時
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
生ビール（3人前） 540 kcal
ピータン（1人前） 77 kcal
鶏肉野菜炒め（0.5人前） 200 kcal
豚肉ニンニク芽炒め（0.5人前） 210 kcal
北京ダック（1.5人前） 660 kcal
  2498 kcal
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