休肝日はずが…【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

休肝日はずが…
< 食い過ぎ 　｜　超回復？ >
あ～ダメだ
ワガママなキ○ガイは耐え難い。
せっかく早く仕事終わりそうだったのに、無駄な時間を過ごしてしまった。

今日は休肝日にしようと思っていたけど中止

肝臓を癒すより、心を癒すことにしよう。

【記録グラフ】
素振り（竹刀）
500回
素振り（竹刀）（回） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
12時
カレー(職食・大)（1人前） 900 kcal
22時
生ビール（3人前） 540 kcal
マッコリ（0.8人前） --- kcal
サラダ（0.5人前） --- kcal
キムチ盛り合わせ（0.4人前） --- kcal
ユッケ（0.4人前） --- kcal
タン塩（1人前） --- kcal
カルビ（1人前） --- kcal
ハラミ（0.8人前） --- kcal
ミノ（0.3人前） --- kcal
ハチノス（0.4人前） --- kcal
クッパ（0.2人前） 78.2 kcal
  1649 kcal
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