仕事始め【安藤武弘さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日(火)

仕事始め

< 明日から  | やっちまった! >
仕事が今日から始まりました。
他部署は凄く忙しいそうですが、自分の部署は暇で良かったです。

暇という事で…

明日は有給を使って一日のんびり過ごそうと計画しています☆

(追記)

体重計で日々記録を付けています。
実は、その体重計
自分の誕生日の時に「雑貨屋で売ってる安い」体重計なんですね~
ちなみに「大食い注意」とデカデカと文字書いてあります…

しかし、ここで問題が発生しました

目印となる目盛りがすぐに動くので、本当に正確な体重が量れないのです
明日いいものが見つかれば即行で購入しようかと思います。

【記録グラフ】
食事の記録
1485kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ご飯 中(1人前) 235 kcal
永谷園 松茸の味 お吸いもの(1人前) 20 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
日本ハム チキンナゲッと(3人前) 299 kcal
20時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
冷凍食品(1人前) 297 kcal
21時
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
トップバリュ 野菜ジュース(1人前) 39.6 kcal
  1485 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2010/01/06 00:39
初めまして。
体重が針で示されるやつなら、針の振れ幅の中心を見れば良いですね。
天秤はかりでも、針が均等に振れたら二つの物は同じ重さだと習いましたし。
文字盤が動く体重計でも、例えば50.3kgと49.5kgの間で振れるなら、その平均値(この場合、数値は四捨五入して小数点以下1桁にする)を取れば良いと思いますよ。
デジタルの数字で示されている体重計で、数値が変動するとは聞いた事が無いので何とも言えませんが、それも落ち着くのを待つか、乗ってしばらくした時の最大と最小の数値の平均をとればより正確性が増すと思います。
文章見ている限りでは針で示されるやつだと思います。
私、昔は文字盤が動く体重計を使ってましたけど、目盛がぶれるのでデジタル式に変更しました。

余計な御世話かもしれませんが、どうせ買うなら
「体重、体脂肪率、内臓脂肪率(or内臓脂肪レベル)、骨格筋率、基礎代謝、体年齢」等が測れるやつを選ぶと良いかもです。
 安藤武弘 2010/01/06 21:23
鳥越雛さんコメント有難うございます。
平均値で量れば良いという事ですね、今度試してみます!


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