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10年01月06日(水)
ヘイポーの1日 |
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[ヘイポーの一発逆転!?] 【今日の出来事】 本日【カラダカラ】よりまさか!まさか!のメール? 今回は温泉駄目だったか〜とあきらめていた矢先! キターーー大好物の温泉キターーー! 【下呂温泉】いただきましたm(__)m 大変恐縮です。ありがとうございましたo(^-^)o
本日の昼ランはLSDで2時間弱走りました〜足の様子見ようと思います。 芝生の上を走るようにしました。アキレス腱の痛みもそれほど気にならない調子良い!! ポカポカ気持ち良く走れました。アンダーアーマーも調子良い!!早朝1枚では寒いだろう~ 【今日やった運動】 懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、 (重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン2時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 5時間 【新たな発見】 【今日の感想】 アスファルトの足への衝撃!ハンパなくねぇ~給水はナシでした。 【朝ごはん】 白湯、みかん、コーヒー、チョコパン 【昼ごはん】 スクランブルエッグオリーブ 【間食】 コーヒー、りんご 【晩ごはん】 炭酸水、大根一本サラダ、かに、ポポロン、ポテチ、ウーロン茶 【夜食】 【今日の感想】 ヘルスィーに行きたいと思います。間食も・・・食べちゃった! 【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】 【今日の睡眠状態】 良好!1/3より西式〜平床寝台(床で寝る)途中覚醒時、ベッド→床寝をする。 やってみると意外と気持ち良い!硬枕は探し中〜!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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