ダイエット283日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

ダイエット283日目
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【朝ごはん】
ランチパック，フライドチキン
【昼ごはん】
弁当（ご飯，ショウガ焼き，玉子焼き）
【間食】
ポテトチップス
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，肉炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-15.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
3367歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン ランチパック ロースハム [袋] 2個（2人前） 272 kcal
フライドチキン（0.3人前） 109 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ショウガ焼き（0.5人前） 230 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
15時
カルビー ポテトチップス（1人前） 391 kcal
18時
肉炒め（1人前） 243 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1753 kcal
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