カロリーやばいな。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

カロリーやばいな。
< 金杯1点で的中！ 　｜　常任会議 >
昨日は会社の新年会。
年明けから5日連続の1000kcalオーバー。ちょっとやばいな。

と思い、今日は走った。今年初のマイナス。

【記録グラフ】
自転車通勤
75分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
6.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
22.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（0.5人前） 135 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
大学芋（0.5人前） 135 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ドトールコーヒー チーズトースト（1人前） 349 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
21時
マクドナルド マックフライポテト S（1人前） 230 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.1人前） 17.6 kcal
水炊き（0.5人前） 226 kcal
23時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2399 kcal
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