筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

筋トレ
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オーバーヘッドスクワット　30回
クリーン（左右合計）　10回
ロールバック　30回
バーピー　20回
シングルデッドリフト（左右合計）　20回
連続ジャンプ　20回
シットアップ（ダンベル6KG）　30回
ケトルベルショルダー　30回
ヒップリフト　30回
片足ジャンプ（左右合計）　10回
スイング　30回
プッシュアップ　20回
フロントレイズランジ（左右合計）　20回
ローラー（膝）　30回
合計14分
デプスジャンプ・ボックスジャンプ・懸垂9回
合計3分25秒

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