no title【sweetimeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

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【朝ごはん】
ぶどうパン、干しいも、みかん、ブラックコーヒー
【昼ごはん】
ミックスサンドイッチ、ブラックコーヒー
【間食】
チョコレート、もなか、えびせん、野菜ジュース、
【晩ごはん】
蒸し野菜（キャベツ、にんじん、たまねぎ、きのこ、生姜）ゆで豚、カレー、福神漬け、雑穀ご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1235kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レーズンパン（2人前） 377 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター １個（1人前） 52 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干しいも（2人前） 332 kcal
みかん（1人前） 9.2 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
9時
ゆで豚（1人前） 158 kcal
12時
サンマルクカフェ 卵＆ハムチーズサンド（1人前） 409 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
最中（1人前） 114 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 23.3 kcal
パルシステム もっと野菜赤165ジュース（1人前） 67 kcal
18時
蒸し野菜（1人前） 56.1 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
カレー（1人前） 255 kcal
  2236 kcal
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