no title【sweetimeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

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【朝ごはん】
あんぽ柿、バナナ三分の一、グラノラ、低脂肪乳、ブラックコーヒー
【昼ごはん】
野菜スープ、トースト、バター、コーヒー
【間食】
わらびもち、おせんべい
【晩ごはん】
とりごぼうピラフ、野菜スープ、紅茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1235kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊達みらい農業協同組合 あんぽ柿　5個/230g（1人前） 107 kcal
バナナ（1人前） 25.8 kcal
Golden Crunchnola グラノラ（1人前） 126 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 63.5 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
12時
野菜スープ（1人前） 119 kcal
パン（2人前） 343 kcal
バター（1人前） 29.8 kcal
16時
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 50 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
味の素　 とりごぼうピラフ（1人前） 389 kcal
  1523 kcal
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