no title【sweetimeさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

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【朝ごはん】
sweetie、グラノラ、低脂肪乳、ブラックコーヒー、魚肉ソーセージ
【昼ごはん】
雑穀ご飯、蒸し野菜（キャベツ、人参、じゃが芋、玉ねぎ、生姜、しめじ）、豆腐、佃煮（蕗、きのこ）、ゆで豚、紅茶、アーモンドチョコ
【間食】

【晩ごはん】
青海苔ぺペロンチーノ、人参、ブラックコーヒー、アーモンドチョコ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1226kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バレンシアオレンジ（1人前） --- kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
Golden Crunchnola グラノラ（1人前） 126 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 63.5 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
蒸し野菜（1人前） 56.1 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 80 kcal
14時
キノコの佃煮（1人前） 34.1 kcal
ゆで豚（1人前） 158 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ロッテ アーモンドチョコレート（1人前） 350 kcal
18時
青海苔ぺペロンチーノ（1人前） 466 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 58.1 kcal
  1789 kcal
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