４日目【昂さんの健康管理カラダカラノート】

昂さん


1987年10月12日生(男性) O型大阪府

４日目

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
カレーライス　納豆　卵
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
昨日は結構早めに寝たつもりだったのだが遅起きやった・・・。
ニコ生の人たちとチャットやからって飲み過ぎた・・・・・・。
しかも寝てないから就寝前、起床後の体重また測れてない・・。

【記録グラフ】

食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

14時
エスビー食品なっとくのカレー大辛（1人前）	207	kcal
ご飯（1人前）	202	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
20時
セブンイレブン野沢菜と京風しめじの和風スパゲッティ（1人前）	618	kcal
ZIMA ZIMA　12オンス（2人前）	272	kcal
23時
キリンビールキリンラガー（1人前）	147	kcal
サントリーストロングゼロダブルグレープフルーツ（1人前）	168	kcal
サントリーモルツ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
	1926	kcal
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