5日目【昂さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

5日目
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【朝ごはん】
ご飯　納豆　卵
【昼ごはん】
そば　ネギ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　なっとくのカレー　淡路産オニオンスープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重（夜）
91.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
43.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
2198kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 202 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
16時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
小口ネギ（1人前） 2.2 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
エスビー食品 なっとくのカレー（1人前） 207 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
  1286 kcal
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