no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

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< no title 　｜　今日の昼食135 >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
キムチ鍋うどん

【晩ごはん】
ヒレカツ
牡蠣フライ
納豆卵
ポテトサラダ
マカロニサラダ
梅干し
牛乳屋さんが作ったなめらかチョコプリン
マルチビタミン

【記録グラフ】
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
キムチ鍋（1人前） 450 kcal
うどん（麺のみ）（1人前） 263 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
納豆卵（1人前） 323 kcal
19時
オハヨー乳業 牛乳屋さんが作ったなめらかチョコプリン（1人前） 96 kcal
23時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  2191 kcal
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