no title【黒田さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

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【記録グラフ】
歩数
6100歩
歩数（歩） のグラフ
 		勉強時間
30分
勉強時間（分） のグラフ
 		外出回数（ひきこもり用）
1回
外出回数（ひきこもり用）（回） のグラフ
幸せ度
70%
幸せ度（%） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
13時
和風きのこスパゲティ（0.2人前） 93.2 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
アサヒ いぶき（1人前） --- kcal
19時
トンカツ（0.5人前） 292 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
  1315 kcal
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