ダイエット289日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

ダイエット289日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，チキンナゲット，焼きそば）
【間食】
ポテトチップス
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，チキンカツ，ナゲット
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-14.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
6102歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（3人前） 96 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
16時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（0.5人前） 199 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンカツ（4人前） 241 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（2人前） 64 kcal
  1273 kcal
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