no title【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

no title
< no title 　｜　今日は断食 >
今日はくぎりの日

体重測定（約一ヶ月で-1.8kg！！）
発表終了

やけど今日は過食しました＞＜

3月中旬までに後マイナス3kg

【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
0回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
0
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ ヤサイジュース（2人前） 79.8 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
14時
ご飯（0.9人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 36.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 437 kcal
22時
サンドイッチ（2人前） 663 kcal
オリジン弁当 牛すじ（5人前） 195 kcal
巻き寿司（1人前） 329 kcal
日本ミルクコミュニティ ヨーグルト（3人前） 225 kcal
Dole マンゴーヨーグルト（1人前） 98 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
  2514 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/13 11:16 
お～～～、素晴らしい！
私はとりあえず、現状維持出来るかな～？。＾＾;
お互い、頑張りましょ。＾＾
 ach 2010/01/14 07:14 
目標だけは高く・・・ですかね（汗

ありがとうございます☆
一緒にがんばりましょうp(^^)q
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