no title【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月11日（月）

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< 睡眠不足→食欲→ケ... 　｜　no title >


【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
1
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
りんご（1人前） 45.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
野菜煮（1人前） 228 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
13時
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
17時
しょうが焼き（1人前） 171 kcal
えのきゅー（1人前） 87.2 kcal
白菜（2人前） 5.6 kcal
ご飯（0.9人前） 151 kcal
19時
ご飯（0.9人前） 151 kcal
さけ（1人前） 110 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
穀物酢（1.4人前） 5.6 kcal
  1275 kcal
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