no title【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

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昨日は定時後にジムに行って、軽く筋トレして久しぶりにJoggingをした。軽くサウナに入って帰ったよ。

【記録グラフ】
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
1月12日の食事（1人前） --- kcal
朝食：なし（1人前） --- kcal
昼食：鮭のみぞれ上げ、じゃこおろし、サラダスパ（1人前） --- kcal
ゼリー（1人前） --- kcal
夕食：さばのケチャップ煮、味噌汁、エクレア、（1人前） --- kcal
ヨーグルト、（1人前） --- kcal
  0 kcal
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