この1週間の結果【Stdankojiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

この1週間の結果
< 「単食」生活６日目... 　｜　400ｇ体重増加 >
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 生姜湯
【晩ごはん】 ご飯1杯、高野豆腐の卵とじ、菜の花の胡麻和え、厚揚げ、キノコスパゲッティ、梅干し1個、昆布
【夜食】 コーンスープ
【今日の感想】 21:00 1日晩ごはんだけの「単食」生活１週間の結果、体重１．６Ｋマイナス、ウエスト２．５㎝マイナス。ウエストは腹筋運動の効果もある。

【記録グラフ】
ウエスト
62.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
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