at home1日目【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

at home1日目
< アニメで盛り上がる... 　｜　カフェインとにきび >
今日はまったく体うごかしてない．

洗濯と料理しただけ～

ずっとコタツに入ってパソコン．．．

テレビとyoutubeの誘惑に負けるな！

【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
3
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
りんご（2人前） 91.8 kcal
味噌汁（1人前） 55.1 kcal
15時
ご飯（1人前） 134 kcal
野菜炒め（1人前） 74.8 kcal
五目豆（1人前） 266 kcal
17時
キムチ（2人前） 36.8 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 99.7 kcal
  1020 kcal
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