昂さん
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1987年10月12日生(男性)
O型 大阪府 |
最新の記録ノート
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10年01月17日（日）
11日目 |
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< 10日目
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【朝ごはん】
ごはん＋鮭フレーク もやし入り肉団子
【昼ごはん】
ごはん 納豆 ブリの塩焼き
【間食】
【晩ごはん】
ごはん＋鮭フレーク 豆腐
【夜食】
やわらか小いわし
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 0時 |
| キャベツ（2人前） |
23 |
kcal |
| 10時 |
| ごはん（1人前） |
202 |
kcal |
| ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） |
48.2 |
kcal |
| もやし入り肉団子（1人前） |
291 |
kcal |
| 15時 |
| ごはん（1人前） |
202 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ブリの塩焼き（1人前） |
242 |
kcal |
| 20時 |
| ごはん（1人前） |
202 |
kcal |
| ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） |
48.2 |
kcal |
| ファミリーフーズ 使いきり豆腐（1人前） |
75 |
kcal |
| 21時 |
| 運動（1人前） |
-320 |
kcal |
| 22時 |
| 扇屋 やわらか小いわし（1人前） |
74.5 |
kcal |
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1187 |
kcal |
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