10日目【昂さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>昂さんのトップページ>記録ノートを見る>10日目
10年01月16日（土）

10日目
< 9日目 　｜　11日目 >
【朝ごはん】
もやしと合びき肉の塩コショウ炒め　温キャベツ
【昼ごはん】
月見そば
【間食】

【晩ごはん】
ごはん＋鮭フレーク　もやし入り肉団子
【夜食】
納豆　ご飯(小)　味噌汁
【今日の感想】
1200kcalだったのに食べるん早すぎてお腹すいた・・・。
30分ぐらい我慢してみたけどやっぱ空腹でした(´・ω・`)

【記録グラフ】
体重（夜）
92.7kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
41.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
2222kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
もやしと合びき肉の塩コショウ炒め（1人前） 246 kcal
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
14時
月見そば（1人前） 365 kcal
18時
ごはん（1人前） 202 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 48.2 kcal
もやし入り団子（1人前） 291 kcal
22時
ごはん（0.5人前） 101 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トップバリュー みそ汁　合わせ（1人前） 34 kcal
  1444 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE