no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

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< 今日の昼食135 　｜　no title >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
寿司

【晩ごはん】
ツナとウインナーのチーズ焼き
豚キムチ
サラダ
梅干し
ブラックサンダーアイス
マルチビタミン

【記録グラフ】
筋肉量
48.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
すし（1人前） 621 kcal
18時
ツナとウインナーのチーズ焼き（1人前） 599 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
19時
ユーラク ブラックサンダーアイス（1人前） 276 kcal
23時
FANCL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
  2210 kcal
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