しごと～(T_T)【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

しごと～(T_T)
< 今日も 　｜　夜、ジムへ >
【朝ごはん】
　ヨーグルト＆クラッカー
【昼ごはん】
　おこわ＆サラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　お昼は上司のお弁当を買ったときにおこわを貰ったので後輩と半分個ｗ
　夜は相方さんがテキサスバーガーを食べたいってことでちょっとだけもらって我慢ｗ
　一口でもかなりのカロリーだ・・・恐るべし・・・マック(>_<)
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1170kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
no name クラッカー（1人前） 90 kcal
12時
サラダ（1人前） 411 kcal
oto おこわ（1人前） 375 kcal
19時
マクドナルド テキサスバーガー（0.2人前） 128 kcal
マクドナルド コカ・コーラ J（0.2人前） 56 kcal
  1170 kcal
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