今日も【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

今日も
< ジム初日 　｜　しごと～(T_T) >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
　食パン（１枚）・ヨーグルト・目玉焼き
【間食】
　豆腐・納豆・ししゃも
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
　今日は２回目ということで運動の仕方を＾＾
　機械を使ったリ、マット使ったりしました(*^-^*)
　ただ、かなり体の色々なところにきました(つд・)
　でも、きちんとしたやり方を聞けたのでよかった(*´Д｀*)
　３回目（最終）は食事の仕方みたいなので頑張ります('◇')ゞ
　夜は焼肉の予定(￣。￣)y-~~
　ご飯は食べず、肉を食べよう(￣ー￣)ｗ
　
　ちょっとご飯たべちゃったm(_ _)m
【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
1294.7kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
食パン（1人前） 172 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
16時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
肉　カルビ（1人前） 517 kcal
みよしの たれ（1人前） 22 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
  1294 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙ 2010/01/18 11:13 
先生・・・微妙に日記の日本語が変ですよｗｗ
 タルっこ 2010/01/18 11:48 
やっぱり(^_^;)自分でも何か変だなぁ～と思いつつも書いてましたｗ
これからの成長ぶりに期待してくださいm(_ _)m
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